各位老師、同學好：轉知【社團法人正念助人學會】
為了使正念療法在台灣與華人文化世界深深紮根，並發展亞太地區的正念助人專業聯繫網。成立至今長期與歐美正念教師與機構密切合作，積極推廣正念助人專業的實務與培訓，並促進正念學術研究的長期發展。更多關於正念助人學會介紹與正念課程資訊：
官網：http://www.mbha.org.tw/index_tw.php FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/MBHA2015/
除了長期辦理學術研討會外，也同時推展適合大眾或學生學習的正念融入生活的相關課程，何謂「正念」簡介：
A：什麼是正念呢？ Q：「正念Mindfulness」，其定義為「有意識地覺察此時此刻身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度。」也就是以開放接納的心去覺察每個當下。
A：學習正念的大好處： Q：首先正念是去宗教化的，海內外有不少科學實證證實，正念對我們的身心益處很多。
生理方面，正念能提升免疫力、促進生活品質；心理方面，正念有助於自我覺察、心智穩定度、直覺力、恐懼心理調節等。
學習正念的好處與附加價值：健腦強化記憶力、促進認知能力、提升專注力、降低壓力感、焦慮....等情緒反應、亦可提升關係滿意度等益處。
🔆近期本會邀請已在正念界多年的資深講師群，為我們帶領《活在當下》(Living in The Present) 正念與幸福工作坊，以及其他最新的正念專業的應用課程分享給 貴校師生，誠摯邀請 貴校單位同仁夥伴報名參加，並懇請協助分享本大會相關訊息給校園老師與學生們，期大家能透過正念的學習，讓我們的身心更健康，也對我們的生活、學習與人際相處有所助益，更加有智慧且圓融的面對我們的人生萬事。
🔆近期活動相關說明如下： 《活在當下》(Living in The Present) 正念與幸福系列課程 《活在當下》(Living in The Present) 課程是由國外好評不斷的《當下的禮物》英國原創者Sarah Silverton老師所創，教導我們持續培養正念臨在，與當下經驗或環境中的人事物做友善連結，發掘每個當下源源不斷的智慧和喜悅。今年我們將本課程引入台灣，培育「活在當下」正念幸福課程師資英才，並邀請已經過英國The Present Courses CIC認證的講師們帶領相關正念體驗課程。期待已在正念學習旅程或對正念有興趣的大家，都能體驗到不同層次的正念學習與幫助我們創造幸福的人生。
✨活在當下-正念幸福體驗課(台中場) 【講師】卓翠玲諮商心理師與賴秀銀諮商心理師聯合帶領 【時間】12月9日(09:00-12:00) 【地點】中山醫學大學 【報名】線上報名
✨活在當下-正念幸福工作坊(高雄場) 【講師】林進龍老師與郭嘉珍博士聯合帶領 【時間】12月9日(09:00-16:00) 【地點】高雄梵華學佛會 【報名】線上報名
✨活在當下-正念幸福體驗課(線上體驗場) 【講師】卓翠玲諮商心理師與賴秀銀諮商心理師聯合帶領 【時間】12月11日(19:00-21:00) 【上課平台】ZOOM會議室 【報名】線上報名
✨2024正念幸福願景圖工作坊 您是否有聽過一句話：一旦認出是什麼束縛自己，你就解脫了！讓我們一起運用正念慈愛的力量，育療我們的身心，送給自己一份美好祝福與幸福願景。 【活動日期】112年12月17日(星期日) 【活動時間】09:00-17:30 【活動講師】大惠老師(具國考認證的諮商心理師，多年來投入身心靈的深度 療癒工作) 【活動平台】 ZOOM會議室 【報名連結】線上報名
✨【正念與創傷復原】線上講座 創傷在生命中無所不在，也無可避免。了解創傷反應，培育自我覺察，是創傷復原的核心。 正念，就是在培育自我覺察的能力。讓我們在面對創傷時，能回到當下，重新拿回身心的所有權！ 【講座時間】日期：112年12月21日(星期四) 【時間】晚上7-9點(共2小時) 【講座講師】姚怡君 精神科醫師 【報名連結】線上報名
✨【正念五日靜修營】 沒有宗教儀式，以當代正念練習為導向，包含靜坐、正念行走、身體掃描、正念伸展、慈心祝福、小組交流...等。本活動歡迎上班族、16歲以上學生、教師、企業界、助人工作者、自由業、退休族....等，一起線上正念靜修。 【日期】2023/12/30-2024/01/03(週六-週三) 【時間】前四日早上9點~晚上9點（中午和傍晚各有1.5小時休息時間）、第五日早上9點~下午3點半，共計39小時 課程平台：ZOOM會議室 【帶領老師】大惠老師 (具有諮商心理學的碩士背景，也是國考認證的諮商心理師，多年來投入身心靈的深度療癒工作，此外，他累積三十多年禪修訓練，多次禪修閉關。2012年起，每年接受40-90天密集閉關並指導十日以上正念內觀閉關。) #參加者課程者，歡迎全程參加，或報名二日、三日或其他方便參加的日程(唯課程第1日是指導正念基礎學習，為必要參加日) 【報名連結】線上報名
